Os benefícios do esporte para a terceira idade

O envelhecimento traz inúmeras transformações ao corpo do idoso e a diminuição do desempenho físico talvez seja o mais percebido pelas pessoas. Isso porque na terceira idade o organismo já não é como antes.

O corpo já não é mais tão flexível e os movimentos não são tão ágeis. As articulações perdem mobilidade e elasticidade, as lesões degenerativas como a osteoporose transformam o osso de um estado consistente para esponjoso, no sistema cardiovascular, a capacidade do coração diminui, a pressão se eleva, diminuindo a circulação sanguínea. São inúmeros problemas que podem ser modificados com a ajuda de uma atividade esportiva.

Ao praticar esportes como: academia, natação, hidroginástica, pilates, yoga.. vemos melhorias na postura, nas funções motoras e aumento significativo na capacidade cárdiorespiratória.

Entre tantas opções de atividades físicas, o ideal é que o idoso escolha uma onde possa executar exercícios que lhe agradem e motive, gerem bem estar e qualidade de vida. Pois, a prática regular de maneira adequada às necessidades e realidade física, psicológica e social do idoso, pode significar a diferença entre uma vida autônoma ou não.

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