Atividade física na gestação

E enfim, nosso último post. Em um post falamos sobre a importância da atividade física na terceira idade, neste post falaremos a importância da atividade física na vida de uma gestante.

Aqui vão 5 dicas:

1. Invista em caminhadas e ginástica localizada.

2. Cuidado com exercícios que mantêm você por muito tempo em pé. Esse tipo de atividade física pode dificultar a circulação sanguínea, causando queda de pressão e mal-estar.

3. Fique atenta à intensidade dos exercícios. Se for alta demais, o fluxo sanguíneo no organismo diminui, o que reduz a passagem de nutrientes e oxigênio para o bebê.

4. Não importa qual seja a atividade escolhida, os exercícios promovem uma série de benefícios a sua saúde (e do seu bebê). Ajudam a relaxar, controlar a ansiedade, reduzir o inchaço e as dores musculares (principalmente na região lombar), além de auxiliar no controle arterial;

5. Não é apenas você que ganha com a atividade física. Um estudo recente sugere que atividades durante a gestação contribuem para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.

E esse foi nosso último post da FlowUp. Esperamos que tenham gostado.

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